Une séance de remise en forme

- Par l'auteur HDS JackPierrot -
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Histoire érotique Publiée sur HDS le 11-10-2026 dans la catégorie Dominants et dominés
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Mardi 19h00, c’est ma première séance de remise en forme avec mon coach personnel. Je suis devant la porte de Jennifer. Je sonne et j’attends.

J’ai rencontrée Jennifer dans la salle de musculation que je fréquente depuis trois mois. Elle était coach. Au début, elle m’ignorait me regardant soulever des poids de loin. Au bout de trois semaines, elle m’aborda pour m’expliquer les mouvements que, par inexpérience, je ne faisais pas bien. Nous avons rapidement sympathisé et depuis, elle vient régulièrement me conseiller.
Jennifer, le début de la trentaine, est plutôt grande, sportive bien sûr, et je me sens comme un enfant auprès d’elle quand elle m’explique le pourquoi des choses de la musculation.

La semaine dernière, elle m’a proposé de me donner des cours particuliers.
Vu mon état sportif (à 27 ans j’étais trop absorbé par mon travail et j’avais négligé l’entretien physique depuis quelques années) je trouvais l’idée bonne. Cela pouvait être pour moi, une bonne motivation.
Ces cours auront lieu chez elle, à son domicile où elle avait, m’avait-elle s’était réservé une salle pour son entraînement personnel. Une pièce avec quelques tapis de sol, des haltères ainsi que quelques appareils de cardio.
Son offre m’avait semblé honnête et alléchante et je me suis empressé d’accepter. Elle m’a donc donné rendez-vous pour le mardi suivant.

C’est ainsi que je me retrouve devant son pavillon, mon sac de sport en bandoulière. Je frissonne un peu car le vent frais de ce début janvier souffle avec insistance.
Je suis un peu excité car je ne sais pas vraiment ce qui m’attend et la découverte d’une nouvelle expérience m’a toujours fait cet effet.

Au bout de trente secondes, la porte s’ouvre et une Jennifer rayonnante m’accueille.
Bonsoir Alain.
Bonsoir Jennifer.
Entre, mets-toi à l’aise.

J’entre dans un couloir assez large. La sensation de chaleur m’envahit. Je regarde autour de moi. Deux portes sur les côtés et une autre au fond à côté d’un escalier.
Jennifer m’invite à déposer mon manteau sur la patère accrochée au mur, puis elle me demande de la suivre vers la pièce du fond, une sorte d’arrière cuisine, dans laquelle se trouve un escalier qui descend au sous-sol. Elle me demande de descendre me précisant qu’elle arrive tout de suite.

Je descends et me retrouve dans la fameuse “salle d’entrainement”. Je remarque tout de suite une chaîne Hi-Fi et 2 rameurs. Il est vrai que Jennifer vit en couple avec Emely, professeur de danse d’origine anglaise. Jennifer m’avait indiqué que sa compagne ne serait pas là ce soir car elle avait en même temps un cours collectif de salsa à assurer au gymnase Charlotte Bonchamp.
En attendant l’arrivée de Jennifer, je me change, troquant mon pantalon pour un short noir et mon haut pour un débardeur bleu marine. Puis j’enfile mes chaussures de sport d’intérieur.

Jennifer descend l’escalier. Elle s’est changée elle aussi et porte maintenant une tenue moulante noir mettant toutes ses formes en valeur. Je la regarde de la tête aux pieds. Je ne vois pas les marques de sa culotte ni de son soutient gorge sous sa tenue. Sans doute n’en porte-t-elle pas. Son body moulant met en valeur sa poitrine étal courbure de ses fesses. J’en ai presque le souffle coupé et me rends compte que j’ai la bouche béante.
Je la referme brutalement.
Jennifer, me voyant ainsi un peu décontenancé, esquisse un sourire satisfait.

C’est bien. Tu t’es changé.
J’opine du chef.
Aujourd’hui, nous allons faire une séance d’endurance fractionnée.
L’intonation de sa voix à légèrement changée. Il semble que cette dernière phrase ne me donne pas le choix de faire autre chose. Je n’ai aucune idée de ce qu’est l’endurance fractionnée mais je réponds par un simple :
- D’accord.
- Met-toi sur le tapis, retire tes chaussures et commence à courir sur place.
Je m’exécute et commence par trotter doucement afin de bien m’échauffer.
Pendant ce temps, Jennifer se dirige vers la chaîne et met une musique plutôt entraînante et rythmée, idéale pour ce que je suis en train de faire. Petit à petit, j’accélère pour bien me caler sur le rythme de la musique.

Je me retrouve ainsi dans le sous-sol d’une quasi inconnue plutôt attirante dans une tenue sexy, en train de courir sur place. Cette pensée me traverse l’esprit et je sens une bosse grossir dans mon slip.
Un mouvement d’affolement me parcourt, il ne faut pas que Jennifer le remarque, et rien que le fait d’évoquer cela fait que la bosse grossit encore.

Cela fait bientôt cinq minutes que je cours pendant que Jennifer est accroupie auprès d’un des deux rameurs pour le régler, en jetant un œil de temps en temps pour voir où j’en suis.
Je continue à courir. La température monte et mon débardeur commence à me tenir chaud.
Sans se retourner, Jennifer me conseille :
- Si tu as trop chaud, tu peux retirer ton haut.
Machinalement, sans me poser de question et sans m’arrêter, je l’enlève et le jette vers la chaise sur laquelle j’ai mis mes habits de ville.

Cela fait sans doute 10 minutes que je me déhanche sur ce tapis et la sueur coule sur mon visage, le long de mon dos et même sur mes jambes. Je n’ai pas beaucoup d’endurance et mon souffle est haletant.

Jennifer viens se planter devant moi et d’un air autoritaire me dit :
- Retire ton short !
Je ne comprends pas trop mais je m’arrête et j’obtempère puis je recommence à courir.
Jennifer renchérit :
- Le slip aussi.
Mon cerveau ne sait plus trop où il en est, il semble embrumé par l’effort. Je la regarde bêtement et me voilà devant mon coach personnel en train de retirer la dernière pièce de vêtement, rempart de mon corps.
- Allez, on court !

Je reprends cette course absurde. Je n’y avais pas pensé avant, mais là, à chaque pas, ma queue cogne sur une partie de moi me rappelant sa présence et me rappelant que je suis complètement nu. Ma queue sursaute à chaque foulée et viens cogner aléatoirement sur mes cuisses laissant de temps en temps des traces humides. Ces chocs successifs la font encore plus enfler.

Jennifer, toujours plantée devant moi, semble s’en amuser. Je la regarde sans vraiment réaliser ce qui se passe. Elle fait un signe de la tête comme pour me dire de continuer comme cela.
Le liquide, de plus en plus abondant suinte de ma queue.

Brutalement mon coach me dit “Stop!”.
Je m’exécute.
- A genoux !
Mon cerveau commence à m’envoyer des signaux d’alerte : que fais-tu là, nu devant une inconnue entrain de lui obéir aveuglément ? de faire tout ce qu’elle te demande sans broncher ? Tu n’as donc plus de fierté, de volonté. Arrête de faire n’importe quoi.
Je suis d’accord avec tout ce qu’il me suggère, et pourtant, sans que je ne commande à mon corps de faire ce mouvement, voici que je me retrouve genoux devant Jennifer les mains dans le dos en signe d’offrande.

- Prends ta queue en main et caresse-là doucement.
Je m’exécute. Je fais un long va-et-viens. La transpiration descend le long de mon bras, de mon poignet, de ma main et se mêle au lubrifiant secrété par toute cette excitation.
Jennifer semble contente de moi.
- Bon garçon qui obéit bien. On va faire des progrès ensemble. Tu ne va pas regretter, je te l’assure.
Ces mots qui bercent ma caresse intime provoque en moi des décharges de bien-être.
- Surtout, n’éjacule pas !
Mon jus à envie de sortir de moi, mais moi, je veux prolonger ce plaisir.
Je ne suis pas en l’état de réfléchir ou de prendre une décision alors, j’obéis à mon coach.
Je me retiens au bord de l’extase.

Soudain :
- Allez, debout. Assez reposé. Tu cours maintenant.
Je me relève et reprends ma course sur place. Ma queue, maintenant énorme, se balance de manière obscène et cogne de plus belle sur mon corps mais cela ne me dérange pas. Je devrais avoir honte, mais devant Jennifer, toute ma pudeur s’est évanouie. Elle s’est transformée en excitation. Alors, je continue à courir.

Cela fait maintenant plus de 25 minutes que je fais cet “exercice fractionné” et j’en suis à la quatrième interruption, à genoux le dos bien droit en train de me masturber devant Jennifer lorsque j’entends par dessus la musique un court bruit de sonnette.
- Ne t’inquiète pas, c’est Emily qui rentre.

Un sentiment de panique s’empare brusquement de moi. Dans la position dans laquelle je suis, je peux concevoir de vivre de moment entre deux personnes, mais le fait qu’une tierce personne puisse me voir ainsi, c’en est trop pour moi. Je perds mes moyens, je sens que ma queue se ramollit.
- Elle ne va pas descendre …
Je suis à moitié rassuré.
- … du moins pas encore.

La séance continue et je cours encore sur ce tapis qui commence à être trempé de ma sueur. Je suis face à l’escalier et bientôt je vois des pieds nus qui en descendent, puis les genoux, les hanches et enfin toute la silhouette d’Emily qui me fixe avec un air un peu surpris d’abord mais qui rapidement esquisse un large sourire. Elle a la démarche souple et la grâce des danseuses.
Sans dire un mot, elle marche vers Jennifer, l’embrasse rapidement sur la bouche et dit :
- Ton rendez-vous de 19h00 ?
Jennifer acquiesce.
- Oui. La séance est bientôt finie.Tu veux le terminer ?
- OK !

De mon côté, ma queue est devenue flasque et un sentiment de honte m’a envahi. Si j’étais en pleine possession de mes moyens, je ne saurais plus où me mettre, mais sans trop savoir pourquoi, je continue à trottiner regardant, l’air béat, ces deux filles deviser ensemble.

Emely s’adresse à moi :
- C’est bon, arrête et va prendre une douche.
En disant cela, elle désigne une porte type “saloon” au fond de la pièce derrière moi.
Masqué par un appareil de “StairMaster”, je ne l’avais pas remarqué.
Je pousse la porte à ressort et découvre une petite cabine de douche à l’italienne de 2 mètres sur 2. Je tourne le robinet et me rince abondamment. Cela me fait du bien après une séance aussi éprouvante.
Je sors de la bouche et Emily me tend une serviette. Je m’essuie devant les des filles en essayant tant bien que mal de masquer mes parties génitales. Ensuite Emily me donne une éponge.
- Rince aussi le tapis de sol.
J’humidifie l’éponge et me mets à quatre pattes pour effectuer cette tâche.

L’impression d’appartenance et de d’abandon qui m’avait envahi pendant la séance se transforme lentement en sentiment d’humiliation. Et ma queue, contre ma volonté vient de s’en rendre compte : elle reprend du volume.
Pour l’instant, à quatre pattes, cela ne se remarque pas trop, enfin, c’est ce que je pense. Mais lorsque je me relève, je suis en pleine érection et Emely change de ton :
- Je vois ce dont nous avons à faire.
Son léger accent britannique m’excite encore plus et ma queue vient d’atteindre son maximum de volume.
- Il va falloir te soulager.
Je baisse les yeux vers le sol comme pour essayer de m’y enfouir.
- Ecarte les jambes.
Je les écarte.
- Plus que cela.
J’écarte au maximum de mes possibilités.
- Mets les mains dans le dos.
Je fais ce qu’elle me demande.
- Regarde-moi dans les yeux.
Je plonge mes yeux dans ses yeux bleus marine. Une bouffée de chaleur m’envahit.
- Allez !
Elle accompagne cet “Allez” d’un mouvement de son poignet simulant un homme se masturbant.
Ma main gauche reste derrière mon dos et ma main droite entreprend lentement un va-et-vient sur ma queue. Exposé ainsi devant cette magnifique femme, je sais que je ne tiendrais pas longtemps.

Emily lance un regard complice à Jennifer juste avant que je n’explose.
Ma semence s’étale sur une bonne partie de la longueur du tapis.
Voyant cela, Emily me lance :
- C’est malin ! Tu viens de re-salir le tapis il va falloir le re-nettoyé.

Je commence à me diriger vers l’éponge mais Emily m’arrête :
- Non ! Tu vas nettoyer avec ta langue.
Sans dire un mot, je lui montre ma désapprobation mais Jennifer a un argument implacable :
- C’est le prix de la leçon d’aujourd’hui !

Résigné je me mets à genoux puis à quatre pattes et je lèche consciencieusement le tapis essayant de ne laisser aucune trace.

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